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1、汗堡,薯条、炸鸡块等洋式速食 高热量饮料.如:鸡尾酒,红酒,可乐 经过加工的甜食.如:巧克力,蛋糕,西式点心 五谷类.如:白饭、米粉、通心粉、面包 海鲜.如:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类.如:鲜奶、炼奶、酸奶酪 肉类.如:肥肉,猪肉、煎香肠、烧鸭 春卷、寿司、拉面、 咖喱饭、牛油及辛辣食物 水果类榴莲是第一名，高糖物质，一天吃6个就要得急性糖尿病的其次香蕉苹果和梨属于中等。

2、含20%左右糖菠萝倒是算低卡的，因为它的糖主要是纤维素 。

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