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三、　　全国爱耳日介绍

1、　　为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。1999年，卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，加大了对耳毒性药物临床使用中的规范化管理力度。中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。针对耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，最终共同确定：每年的3月3日为“全国爱耳日”，Ear Care Day。

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六、　　爱耳小常识

2、　　避免噪音：如果经常接触很刺激的声音，如鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等，容易导致耳朵内部的毛细血管痉挛，听力会受影响，甚至会引起噪音性耳聋、耳鸣的情况。长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩；耳塞对听力损伤大，如果一定要用，要记住60-60原则，即在使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每次听半小时为宜。

3、　　不要经常掏耳朵：掏耳朵这种日常习惯动作很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

4、　　谨慎用药：避免使用庆大霉素或是链霉素等会对耳朵产生毒副作用的药物。

5、　　一日三做耳朵操：经常按摩翳风穴和听会穴等穴位可以加快耳朵的血液循环，保护听力。

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6、保持良好的情绪：应该注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于焦躁和愤怒的状态，这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈；：　　常补维生素ABC：多吃富含维生素A、B、C的食物，有助于保护耳朵。富含维生素A 的食物有胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等；富含维生素B的食物有蛋黄、麦芽和一些粗粮; 富含维生素C 的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘类、番茄、青椒等；

7、　　正确擤鼻涕：有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：回吸鼻涕，从口吐出。觉得难以接受的话，可以按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

8、　　定期检查，发现疾病 ，应尽早专业治疗，从而减少疾病的并发症状，如耳鸣的发生。

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