大家好，小科来为大家解答以上问题。吃番石榴可以减肥吗，吃番石榴会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

番石榴不仅热量低，还含有膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于瘦身。那么吃番石榴能减肥，吃番石榴能胖吗？接下来，曹保果将带你了解番石榴是否会变胖。

一、　　一、吃番石榴可以减肥吗

1.吃番石榴能减肥吗？

吃番石榴可以帮助你减肥。

番石榴不仅热量低，还含有膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于瘦身。

2.番石榴能减肥的原因：

番石榴热量低：100克含41卡热量，含脂肪和碳水化合物较少。

番石榴容易饱：吃番石榴有助于减少其他食物的热量摄入。

番石榴含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排出体内毒素，有助于减肥。

番石榴含有维生素C、番茄红素等成分，都具有很强的抗氧化能力，促进新陈代谢。而且抗氧化剂可以清除血液中的自由基，降低胆固醇含量。

3.如何吃番石榴减肥：

如果想通过吃番石榴来减肥，不仅可以直接生吃番石榴作为水果，还可以加盐、咸梅等。根据不同人的口味，或者把番石榴榨成汁吃，都可以帮助我们减肥。

4.什么时候吃番石榴可以减肥：

最好在吃饭前半小时吃。

我们在饭后半小时吃番石榴，因为番石榴中丰富的膳食纤维可以帮助增加饱腹感，也可以减少我们在进餐时的食量，从而避免多吃高热量的食物。

5.每天吃多少番石榴可以减肥：

番石榴也不能天天吃，因为番石榴有涩味，含有单宁。吃太多会导致便秘。想减肥的人一天最多吃一个。

番石榴不仅能减肥，而且营养价值很高：如何保存番石榴？番石榴的营养价值高吗？

二、　　二、吃番石榴会胖吗

1.吃番石榴会胖吗？

吃番石榴不会长胖。

番石榴的热量和脂肪含量都比较低，感觉很饱。而且番石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到排便通畅的作用。适量饮食有利于减肥。

番石榴有多少卡路里？番石榴每100克可食部分含热量41卡，还含有多种营养成分，如碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克，钙13毫克，钾235毫克。

吃番石榴不会长胖的原因是番石榴热量不高：番石榴热量高吗？一个番石榴大约有60卡路里。

2、吃番石榴导致肥胖：

吃得太多：

番石榴香甜多汁，鲜嫩可口。如果你不小心，你可能会吃得太多。番石榴虽然脂肪含量低，热量也低，但是如果长期吃多了，热量就会累积起来，造成肥胖。

睡觉前：

有些女生喜欢晚上吃水果，但是晚上人体的消化功能会下降，热量的消耗也会减少很多。尤其是刚吃完番石榴就睡觉，会导致番石榴中的热量和糖分得不到及时消耗，导致脂肪堆积，从而导致体重增加。

3.什么时候吃番石榴不会长胖：

我们饭前或饭后吃番石榴，只要一次不吃太多，一般不会造成肥胖。睡前4小时最好不要吃番石榴。

一天吃多少番石榴不会胖。为了避免因过量食用番石榴而导致肥胖，一天最好不要吃超过2个番石榴。

4.哪些人不适合番石榴：

便秘、阴虚火旺的人不宜吃番石榴。

因为番石榴含有丰富的脂类和蛋白质，吃了容易便秘，容易上火。吃的时候要控制量。

因为番石榴籽多，有支气管疾病的人要谨慎食用番石榴。容易呛到喉咙，但可能会引发疾病。

因为番石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动，帮助清洁肠道，起到排便通畅的作用。如果适量食用，就不会发胖。如果你想了解更多关于水果的知识，请继续关注关于水果的文章。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。