大家好，小科来为大家解答以上问题。运动喝黑咖啡减肥正确喝法，黑咖啡减肥正确喝法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如果想喝黑咖啡减肥，喝的时候最好空腹喝，这样人体的生物利用度会比其他时候高，减肥效果会更好。另外，别忘了在里面加糖或牛奶来调节口味，以免摄入过多的脂肪和热量。喝完黑咖啡，半小时后可以做有氧运动，微微出汗后支付效果会更好。

一、　　黑咖啡减肥正确饮用方法

黑咖啡的热量比较小。100克黑咖啡可能只有2.55千焦的热量，黑咖啡还有减脂的作用。饭后饮用可以有效分解脂肪，对于一些想减肥又喜欢喝咖啡的人来说是最好的选择。

想通过黑咖啡减肥，也要掌握正确的饮用方法。一般来说，喝黑咖啡一定要空腹服用，会比其他时候对人体的生物利用度更高，还能起到减肥的作用。

喝不加牛奶和糖的黑咖啡。

喝黑咖啡时，不要加糖或牛奶来调节口味，这样会导致脂肪和热量过多。喝完黑咖啡后，等30分钟再做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

黑咖啡的其他功效

除了减肥，黑咖啡还能起到提神的作用。黑咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，从而使头脑更加清醒，提高思维能力。此外，咖啡因还能促进胃肠分泌胃酸，起到开胃消食的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。