大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇能吃李子吗李子含糖高吗，孕妇能吃李子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇能吃李子吗？

李子酸酸甜甜的，非常适合孕妇。但是，孕妇可以吃李子吗？

一般来说，李子营养丰富，其果实中含有糖、微量蛋白、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需的重要物质。对于孕妇来说，糖醋李子很有吸引力，不仅对自己的胃口，还能全面补充这些物质。

所以李子适合一般人群，包括孕妇。但孕妈妈要适量食用，尤其是脾胃虚弱的孕妇。最好少吃李子。

二、孕妇吃李子的好处

孕妈妈都知道李子营养丰富，孕期多吃李子有很多好处。

1.预防孕期便秘，增加食欲。

李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。孕妇吃李子可以促进消化，防止孕期便秘，增强食欲，有助于补充孕期营养。

2.防止怀孕期间皮肤恶化。

李子有很好的美容养颜作用，所以孕妇吃李子可以防止孕期皮肤恶化，对宝宝的皮肤发育也有好处。

3.预防怀孕期间贫血

李子可以促进血红蛋白再生，贫血的人也可以吃。

4、降血压、止咳化痰

清肝利湿对肝硬化腹水的治疗大有裨益；降血压、止咳化痰；生津止渴，清热去火。

三、孕妇吃李子的注意事项

妈妈们要注意了，虽然孕妇吃李子有好处，但也要遵循以下注意事项！

1.吃李子不宜过量。李子过多容易引起虚热、脑胀，损伤脾胃；

2、脾虚湿盛而小儿不宜多食，因为多食易生湿，伤脾胃，也损伤牙齿；

3.急慢性肠胃炎患者应避免服用；

4.不要吃未熟的李子；

5.孕妇吃李一样的食物，如蜂蜜，鸭蛋，麻雀肉，鸡肉和鲱鱼。这些食物和李子是相容的。

四、适合孕妇的李子食谱

孕妇吃李子可以预防孕期皮肤恶化、孕期贫血、孕期便秘等。那么，李子怎么才能发挥最大的功效呢？下面就来看看适合孕妇的话梅食谱吧！

理子辣鸡汤

原材料

笨鸡3000克，李子1000克，洋葱400克，土豆200克，生姜5片，黄酒40克，八瓣1/2，盐10克。

生产方法

1.将鸡放入淘米水中浸泡半小时，去除鱼腥味。

2.然后将整鸡焯水去血水，控干水分放入汤锅。

3.加入切碎的洋葱和土豆块。

4.加入李子，姜片和八瓣。

5.一次加足水。

6.大火煮至沸腾，放入黄酒中煮，开盖继续煮10分钟。

7.盖上盖子焖60分钟，醇香的梅子果味鸡就行了。

健康贴士

鸡汤虽然不是治疗感冒的药，但是可以缓解感冒症状，提高人体免疫功能。鸡汤能有效抑制人体内炎症和过多粘液的产生，有助于减轻鼻塞和咽喉疼痛，缓解咳嗽。所以多喝点。这款梅子水果味的鸡汤，口感醇厚清新，真的是克服感冒，强身健体的不二之选。

梅子酱

材料：甜梅1000克、白糖300克、麦芽糖300克、浓缩柠檬汁4汤匙、盐半茶匙、蜂蜜4汤匙。

练习：

1.成熟的甜李子1000g(一定要选择成熟的甜的，酸的不适合做果酱)；

2.洗净后，将切片去核，撒上300克白糖，浸没2小时；

3.成熟的李子会被大量的汁液淹没，加入300g麦芽糖；

4.倒入4汤匙浓缩柠檬汁和半茶匙盐；

5.大火滚后，转中小火，煮至粘稠，边加热边搅拌；

6.彻底冷却后，加入4汤匙蜂蜜，放入密封罐中，放入冰箱冷藏；蜂蜜有天然的防腐作用，但要在10天内食用。

李子可以促进血红蛋白再生，贫血患者也可以吃。

桃鲜肉丁

原材料

材料：鸡胗125克。

辅料：桃子250克，李子150克。

调料：生姜5克、大蒜(白皮)5克、植物油40克、黄酒3克、淀粉(豌豆)5克、花椒1克、香油3克、葱5克。

生产方法

1.甜桃、华南梅去核后，切成小块；然后将肉丁用开水焯一下；洋葱切橄榄，生姜切姜片，大蒜去皮洗净，剁成蒜末。

2.提起油锅，将肉丁放入油中至熟，倒入树篱中。

3.用锅里剩下的油，把葱、姜、蒜和肉丁混合在一起。

健康提示

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、贫血有很好的食疗作用。

脆李果冻

原料

脆李50克、鱼胶粉15克、细砂糖50克、冷开水300克、品茶用小磁杯约6个

制作方法

（1）鱼胶粉与细砂糖先干拌混合，倒入冷开水中拌匀，再加入脆李，以小火加热，煮至砂糖与果冻完全溶解即可熄火。

（2）趁温热时倒入小磁杯中，待冷却后扣出即完成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。