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计算体脂率，要用体脂总重量除以体重，然后把计算结果换算成百分比。要计算女性身体脂肪的总重要性，先用腰围乘以0.74，再用体重乘以0.082，再加上34.89，最后用前者的值减去后者。要计算男性的体脂总重量，第二步加34.89要改成加44.74。

一、　　怎么计算体脂率

计算体脂率需要体重和全身脂肪。

体脂率是判断你的身体是否肥胖的重要标准。它的计算方法很简单。你只需要用全身脂肪除以自己的体重就可以了，但是要注意计算答案后把得到的数值换算成百分比。

全身脂肪的计算方法

不同的性别有不同的计算全身脂肪的方法。对于女性，首先要将腰围乘以0.74得到第一个参数，然后将体重乘以0.082再加上34.89得到第二个参数，最后将第一个参数减去两个即可。男性的体脂总重量的计算与女性的不同之处仅在于参数2。重量乘以0.082，再加上44.74。

正常体脂百分比范围

标准体脂率与标准体重相同。它不是一个绝对数字，而是一个范围。我们通常认为女性的正常体脂率在20%-25%之间，而男性在15%-18%之间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。