出于多种原因，肠道健康很重要!首先，当肠道不健康时，它会导致各种消化系统症状，例如胃灼热、腹痛、腹胀、气体过多、便秘和腹泻，仅举几例。这些症状可能对日常生活造成极大的干扰，并可能妨碍工作、学习、人际关系，甚至影响正常用餐。拥有健康肠道的另一个重要原因是肠道与许多其他身体系统相连。因此，不健康的肠道也会导致以下问题：
免疫功能(例如自身免疫性疾病或感染)
激素问题，如甲状腺功能低下(又称甲状腺功能减退或桥本甲状腺炎)
糖尿病
红斑痤疮、湿疹和牛皮癣等皮肤问题
甚至慢性疼痛或纤维肌痛
继续阅读以了解更多信息，并确保您和他人的健康，不要错过 已经感染了新冠病毒?这些症状可能“永远不会消失”。
1 这些东西对你的肠道很危险
在家吃比萨饼的人在家里吃外卖放松休息
存在Shutterstock
不幸的是，典型的美国饮食包含许多对肠道有毒的食物，并会降低肠道微生物群的健康和多样性，而肠道微生物群是健康肠道的关键组成部分。一些对肠道特别不健康的食物包括：
许多快餐店都有油炸食品，如炸薯条和鸡块
糖果和糖果，通常含有高果糖玉米糖浆
高度加工的精制碳水化合物，如白面包、百吉饼和包装零食，如奶酪泡芙或薯条
反式脂肪，如人造黄油或起酥油中的脂肪
酒精，尤其是过量的
对肠道的其他健康危害包括：
吸烟是胃溃疡、克罗恩病和许多消化道癌症的危险因素
过度使用抗生素——在人类中用于治疗可能的感染，以及给予农场动物以使其进入食物供应的抗生素。它们会损害肠道微生物组，甚至导致肠道感染，例如 c. 艰难的
压力
睡眠不好
久坐不动的生活方式——运动与改善肠道健康和减少许多不同情况下的消化系统症状有关。
