大家好，精选小编来为大家解答以上问题。心理调节方法包括宣泄脱敏转移满贯代偿暗示安慰，心理调节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 回忆是有代表性的心理调节的方法之一。现实生活中，有的人感性意识淡薄，标榜理性，不够宽容，不够愤怒，都说自己脾气不好。经过仔细调查，这类人从不怀念亲人，感恩之心也很少，于是回忆的方法就成了有代表性的一种心理调节法，适合生气的人。

2、 习惯法有代表性心理调节第二种方法。生活中有一种人，发出轻微的声响，或者听到关门声，或者筷子的声音，就吓一跳。古人叫他惊。习惯法适应了这种情况。病人不接受噪音，但你必须时不时地制造一些噪音。当你习惯了，你的心理问题就解决了，所以这种方法叫习惯法。

3、 阅读方法有代表性心理调节第三种方法。现实中，有些人总是害怕失去什么，那么害怕，那么胆小，总觉得有人在抓他们。阅读是调节这种症状的最好方法。买本书读半年就能解决问题。原因是这种人没有自信，做事情不能一心一意。其实是培养一心一意的一种方式。

4、 击鼓法有代表性心理调节第四法。生活中，有些人是如此的担心，以至于无法自拔，放不下一半的事情。钻喇叭打鼓可以解决这种情况，也可以摇一会拨浪鼓，缓解一下。

5、 惊吓法有代表性心理调节第五法。有一种人天生微笑，或者说假笑。时不时找个机会吓吓这种人，保证一天五六次以上，是最好的办法心理调节。一般来说，这种情况三两年就能发现，一般从小就能缓解。

6、 宣泄法有代表性心理调节第六法。这种方法，其实也适用于生气的人，与追忆法或金调法结合使用，是调节好生气的最佳方法。所谓金音法，就是听金属撞击声。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。