回答1：
“正常成年人的睡眠时间，以7~8小时为最佳。如果不足7~8小时，很有可能出现一些神经系统的疾病，如烦躁不安或者是内分泌失调等。建议睡觉时要注意环境的安静，要注意空气的新鲜，这样都有利于人体的健康睡眠。如果有条件的话，可以在下午的时候休息15分钟左右。这样不仅利于下午工作的顺利展开，也会使身体产生放松的感觉。在睡眠的时候，可以在入睡前喝一些牛奶或者是温水泡脚，都可以帮助人体得到一个充足而健康的睡眠。”