大家好,小问来为大家解答以上问题。黄瓜酸奶能减肥吗，酸奶能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、喝酸奶可以增强肠道功能，使毒素不容易在体内堆积，不过短期内减肥效果不明显 酸奶真能减肥吗 酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。

2、其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤。

3、 这一说法还未得到确认 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出 ,理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、果糖和香料等会使酸奶热量增加 ,所以怕胖的人需谨慎选择。

4、 酸奶到底是有减肥之功还是有增重之虞 ? 北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时 ,对酸奶能够减肥的说法表示不解。

5、她说 ,酸奶本身从来不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。

6、而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。

7、既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。

8、 至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 ,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。

9、但无论是牛奶还是酸奶 ,还是其他食物 ,过量摄入都会造成体重增加。

10、所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。

以上就是【黄瓜酸奶能减肥吗，酸奶能减肥吗】相关内容。