大家好,小问来为大家解答以上问题。花生热量高吗减肥可以吃吗，花生热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、花生热量很高，吃多了会发胖的（含很多脂肪）。

2、 每100g花生仁能量563千卡，蛋白质28g，膳食纤维5g，VA5ug，胡萝卜素30ug，VB72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE109mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁1mg，锌5mg，硒94ug，。

3、所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。

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