大家好,小问来为大家解答以上问题。瘦腹部赘肉最有效动作，瘦腹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、收腹的话，坐在床沿上，只坐到一点点。

2、手抓住床沿，上身挺直。

3、双腿并拢，成坐着的姿势。

4、利用腹部的力量把脚抬起来，最好能让大腿贴到腹部。

5、但是刚刚开始的时候很难做到，慢慢就好了。

6、 这个很减的，10几天后腹部很平坦的。

7、 但是刚刚做得时候腹部酸痛，习惯就好了。

8、 提臀后抬腿和俯卧后仰效果不错，也不要一直坐着。

9、坐也是臀部1/2就可以了，挺直腰部。

10、现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。

11、右边的动作也一样，各重复10次。

12、 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。

13、吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。

14、 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。

15、用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。

16、每边重复10次。

17、 .................嗯,还有................... 做家务法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。

18、记住一个重要法则：避轻就重。

19、比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

20、 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

21、 在超市或杂货店买几袋粗盐。

22、每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

23、10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

24、或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

25、 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

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