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1、如何判断脂肪率过高　　你是否发胖， 关键看身体脂肪率。

2、下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。

3、 　　现在比18岁时的体重重了5公斤以上； 　　吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西； 　　体重没变，但肌肉却越来越松弛了； 　　嘴总是吃个不停，包里总能找到零食； 　　爱吃油炸食物；　　腰围除以臀围的比例大于0.77； 　　即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯； 　　你总是不断地减肥，又不断地反弹。

4、 　　结果： 　　A、6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。

5、你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。

6、体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。

7、危险指数：8 　　B、3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。

8、你看起来虽然不胖，但很结实。

9、这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

10、危险指数：5 　　C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。

11、虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。

12、危险指数：2。

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