大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么对肾好又对泌尿系统好，吃什么对肾好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、　肾是生命之本。

2、生命的衰退与肾有直接的关系，中年人尤其应注意肾的保健。

3、俗话说，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

4、 　　保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。

5、适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收， 从而使肾气得到巩固。

6、性生活要适度，不勉强，不放纵。

7、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

8、一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

9、 　　还是去菜市场多转转吧。

10、人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。

11、猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

12、民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。

13、当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了。

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