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1、 您好，腰椎间盘突出症是指椎间盘退变、纤维环破裂和髓核突出，神经根和马尾神经受到刺激和压迫而引起的一系列症状。

2、建议少做靠墙腿。

3、此外，可通过牵引、卧床休息、睡硬板床、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等缓解症状。

4、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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