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1.含钙较多的食物：豆类、牛奶、骨头等。

2.含磷较多的食物：粗粮、大豆、蚕豆、花生、肉、蛋、鱼、虾、奶、肝等。

3.含铁多的食物：肝脏含铁最多。

4.含锌较多的食物：海带、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。

5.含碘较多的食物：海带、紫菜等。

6.含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、米等。

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