蛋白粉很容易做出可口的。将勺子与冷冻香蕉和一些香料混合——轰隆隆，玻璃杯中的甜点!只有一个问题：有些早晨，你连剥香蕉皮的时间都没有，更不用说清洁搅拌机了。你必须抓住一些东西然后走。这个故事是给你的。

一杯热气腾腾的茶是舒缓喉咙痛、在寒冷的冬夜暖身或狂欢观看《唐顿庄园》的完美饮品。

但某些茶也非常适合做其他事情——帮助你减轻额外的体重。受我们的书《7 天茶清洁》的惊人结果的启发——在该书上，测试小组成员的腰围减掉了 4 英寸——团队在吃这个，不是那个!研究了这份有史以来最好的脂肪爆炸饮料清单。茶、咖啡、能量饮料、减肥冰沙，甚至苏打水——啜饮你的方式，让你变得更瘦、更健康。并且要在创纪录的时间内爆炸更多的松弛，不要错过这些快速减掉 10 磅的方法!

锻炼前，喝一杯绿茶，增强脂肪爆炸效果。在最近的一项为期 12 周的研究中，将每天 4-5 杯绿茶的日常习惯与 25 分钟的汗水训练相结合的参与者比不喝茶的锻炼者平均多减掉 2 磅。感谢绿茶中被称为儿茶素的化合物，这种扁平的腹部十字军通过触发脂肪细胞(特别是腹部)释放脂肪来破坏脂肪组织，然后加速肝脏将脂肪转化为能量的能力。在17 天绿茶饮食中，了解茶如何帮助您在一周内减掉 10 磅。

乌龙茶，中文名称为“黑龙”，是一种清淡的花茶，与绿茶一样，也富含儿茶素，可通过提高身体代谢脂质(脂肪)的能力来帮助减肥。中国中西医结合杂志的一项研究发现，经常喝乌龙茶的参与者在六周的时间里减掉了六磅。这是一周一磅!